treino q48 Fundamentos Explicado

{As vantagens do jejum intermitente é este Género do coisa de que me fez pensar "parece Porreiro demais para ser verdade", mas quero experimentar por destemido tempo!

Acho qual adotar o JI vai ser demasiado Porreiro para controlar esse lado! (juntamente com a dieta paleo entãeste, não é possível de que não por jeito, rs)..

Na primeira vez, me programei para a somente 16 horas isento comer, ou mesmo que, jantei às 20h, e a próxima refeiçãeste seria unicamente o almoçeste.

A restriçãeste calórica, quando associada à musculaçãeste ("resistance training"), nãeste leva à perda por massa muscular

Creio que a partir de qual o exercício seja suficientemente intenso (intenso, não prolongado), a massa magra manter-seá protegida. Nãeste vejo muita diferença entre hipertrofia e "tonificar".

Existe algum jeito correto de entrar e deixar este jejum? ou vc Pode vir a entrar e deixar o jejum comendo como vc come vá agora em dias de que n faz jejum?

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